Протеин. 8 самых распространенных заблуждений.

Мифы о протеине


Все заблуждения о протеине возникли от незнания, недостатка информации и ответов качат про протеин на вопросы "Как ты так раскачался и что принимаешь?" и если в большинстве заблуждений заменить слово протеин на "чрезмерное употребление стероидов", то они обретут более реальные очертания. 

Заблуждение №1. Буду принимать протеин - вырастут большие мышцы. 

Звучит как сказочный сон бодибилдера. Миф популярен среди женщин и далек от правды. Конечно, белок это строительный материал для мышц и его достаточное потребление играет ключевую роль в их росте, но само по себе потребление протеина не подарит вам большую мышечную массу.

Заблуждение №2. Организм плохо усваивает протеин. 

Ага, а еще мясо, молоко, яйца, сыр и еще много всего. Ноги заблеждения скорее всего растут из-за проблем с усвоением лактозы, содержащейся в сывороточном протеине. Выход прост - выбирайте безлактозный сывороточный протеин высокой степени очистки или другие виды белка.

Заблуждение №3. Протеин ведет к импотенции. 

На самом деле, скорее наоборот - к потенции.

Заблуждение №4. Протеин то же самое что и анаболические стероиды.

Протеин это белок, жизненноважный элемент, а анаболические стероиды это фармакологические аналоги мужских половых гормонов. Чувствуете разницу?

Заблуждение №5. Употребляя протеин можно угробить свои почки и печень. 

Если у вас нет паталогий и проблем с этими органами, то никаких проблем не будет, если конечно протеин не составляет 100% вашего рациона, но даже и в этом случае это вполне безопасно.

Заблуждение №6.  Протеин вызывает привыкание. 

Точно такое же как и любая вкусная еда)

Заблуждение №7. После приема протеина мышцы заплывают жиром.

Конечно заплывают, если вести малоподвижный образ жизни без физических нагрузок и потреблять неограниченное количество калорий. Но причем тут протеин?

Заблуждение №8. Протеин принимают только качки.

На деле, протеин используют практически все спортсмены – борцы, бегуны, баскетболисты, хоккеисты, боксеры и т.д., а также многие из тех кто ведет активный образ жизни, в качестве дополнительного источника качественного белка.

А с какими заблуждениями сталкивались вы? Пишите в комментариях.

Подписывайтесь на блог и получайте свежие публикации первыми!

sporthub


Наши проекты: 

Skakalki.com - профессиональные скоростные скакалки для профессионалов и любителей



Espandery.com - большой ассортимент эспандеров на выбор

Комментарии

Most Trending

Эпидемия, от которой умирает каждый второй человек, но вам об этом не расскажут

Хочешь узнать свой настоящий вес? Взвешивайся правильно!

Специальные или нестандартные грифы – что вы такое?