Протеин. 8 самых распространенных заблуждений.

Мифы о протеине


Все заблуждения о протеине возникли от незнания, недостатка информации и ответов качат про протеин на вопросы "Как ты так раскачался и что принимаешь?" и если в большинстве заблуждений заменить слово протеин на "чрезмерное употребление стероидов", то они обретут более реальные очертания. 

Заблуждение №1. Буду принимать протеин - вырастут большие мышцы. 

Звучит как сказочный сон бодибилдера. Миф популярен среди женщин и далек от правды. Конечно, белок это строительный материал для мышц и его достаточное потребление играет ключевую роль в их росте, но само по себе потребление протеина не подарит вам большую мышечную массу.

Заблуждение №2. Организм плохо усваивает протеин. 

Ага, а еще мясо, молоко, яйца, сыр и еще много всего. Ноги заблеждения скорее всего растут из-за проблем с усвоением лактозы, содержащейся в сывороточном протеине. Выход прост - выбирайте безлактозный сывороточный протеин высокой степени очистки или другие виды белка.

Заблуждение №3. Протеин ведет к импотенции. 

На самом деле, скорее наоборот - к потенции.

Заблуждение №4. Протеин то же самое что и анаболические стероиды.

Протеин это белок, жизненноважный элемент, а анаболические стероиды это фармакологические аналоги мужских половых гормонов. Чувствуете разницу?

Заблуждение №5. Употребляя протеин можно угробить свои почки и печень. 

Если у вас нет паталогий и проблем с этими органами, то никаких проблем не будет, если конечно протеин не составляет 100% вашего рациона, но даже и в этом случае это вполне безопасно.

Заблуждение №6.  Протеин вызывает привыкание. 

Точно такое же как и любая вкусная еда)

Заблуждение №7. После приема протеина мышцы заплывают жиром.

Конечно заплывают, если вести малоподвижный образ жизни без физических нагрузок и потреблять неограниченное количество калорий. Но причем тут протеин?

Заблуждение №8. Протеин принимают только качки.

На деле, протеин используют практически все спортсмены – борцы, бегуны, баскетболисты, хоккеисты, боксеры и т.д., а также многие из тех кто ведет активный образ жизни, в качестве дополнительного источника качественного белка.

А с какими заблуждениями сталкивались вы? Пишите в комментариях.

Подписывайтесь на блог и получайте свежие публикации первыми!

sporthub


Наши проекты: 

Skakalki.com - профессиональные скоростные скакалки для профессионалов и любителей



Espandery.com - большой ассортимент эспандеров на выбор

Комментарии

Most Trending

Эпидемия, от которой умирает каждый второй человек, но вам об этом не расскажут

Хочешь узнать свой настоящий вес? Взвешивайся правильно!

50 дней и 120 грн = реальное укрепление хрящей, мышц, связок и улучшение свойств кожи